Персонализирано планиране на хранене с henquaril
Открийте силата на здравословното хранене с нашия интелигентен сервис за планиране на диети. Персонализирани менюта, експертни съвети и постигане на вашите цели.
Как работи henquaril
Простая и ефективна система за планиране на вашето хранене в три лесни стъпки
Избери цел
Определете вашата главна цел - отслабване, покачване на мускулна маса, повече енергия или контрол на кръвната захар. Нашият алгоритъм ще адаптира плана специално за вас.
Получи план
Въз основа на вашите предпочитания, алергии и цели, създаваме персонализиран хранителен план с разнообразни рецепти и точни порции.
Постигни резултати
Следвайте плана и наблюдавайте прогреса си. Нашата система ще адаптира препоръките въз основа на вашите резултати и обратна връзка.
Цели на потребителите
Независимо от вашата цел, henquaril има подходящо решение за вас
Отслабване
Здравословно намаляване на тегло чрез балансирано хранене
Мускулна маса
Увеличаване на мускулната маса с правилно протеиново хранене
Повече енергия
Чувствайте се по-енергични и активни всеки ден
Контрол на захар
Стабилизиране на кръвната захар чрез правилно хранене
Типове диети
Изберете диетата, която най-добре отговаря на вашия начин на живот и предпочитания
Кетогенна диета
Ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини за бързо отслабване и ментална яснота.
- • 70% мазнини, 25% протеини, 5% въглехидрати
- • Бърза загуба на тегло
- • Подобрена концентрация
Веганска диета
Растителна диета, богата на фибри, витамини и минерали за здравословен начин на живот.
- • 100% растителни продукти
- • Високо фибърно съдържание
- • Екологично устойчива
Средиземноморска
Традиционна диета, богата на маслини, риба и зеленчуци за дълголетие и здраво сърце.
- • Маслиново масло и риба
- • Много плодове и зеленчуци
- • Подкрепя сърдечното здраве
Безглутенова
Подходяща за хора с целиакия или чувствителност към глутен, без жертвения в храненето.
- • Без пшеница, ечемик, ръж
- • Подобрено храносмилане
- • Повече енергия
Персонализирани менюта
Всяко меню е създадено специално за вас, като се вземат предвид алергиите, целите и предпочитанията ви
Адаптация към алергии
Автоматично изключваме продукти, към които имате алергии или непоносимост. Безопасно хранене за всички.
Точни калории и макроси
Всяко ястие е прецизно изчислено по калории, протеини, въглехидрати и мазнини за оптимални резултати.
Разнообразие и вкус
Над 1000 рецепти от цял свят гарантират, че няма да ви омръзне и ще се радвате на всяко хранене.
Времевия режим
Менютата се адаптират към вашия график - бързи рецепти за заетите дни, по-сложни за уикендите.
Изберете вашия план
Започнете безплатно и обновете когато решите. Без договори, отменяйте по всяко време
Безплатен план
- ✓ Основни рецепти и менюта
- ✓ Планиране за 3 дни напред
- ✓ Базови хранителни препоръки
- × Персонализирани менюта
- × Експертни съвети
Pro план
- ✓ Всичко от безплатния план
- ✓ Персонализирани менюта
- ✓ Планиране за цял месец
- ✓ Експертни съвети и анализ
- ✓ Списъци за пазаруване
- ✓ Проследяване на прогреса
Изпробвайте henquaril 7 дни безплатно
Получете пълен достъп до всички Pro функции без никакви задължения. Започнете трансформацията си още днес!
Персонален план
Получете детайлен план за 7 дни, адаптиран към вашите нужди
Разнообразни рецепти
Опитайте различни ястия всеки ден от нашата богата колекция
Проследяване
Наблюдавайте прогреса си и адаптирайте плана при нужда
Не се изисква кредитна карта
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси за henquaril и здравословното хранене
Какво мога да ям при кетогенна диета?
При кетогенната диета фокусът е върху мазнини (70%) и протеини (25%), като ограничавате въглехидратите до 5%. Включете месо, риба, яйца, масло, орехи, авокадо и зелени листни зеленчуци. Избягвайте хляб, захар, плодове с високо съдържание на захар.
Как мога да заменя месото във веганската диета?
Отличните източници на растителни протеини включват боб, леща, нахут, киноа, тофу, темпе, орехи и семена. Комбинирайте различни протеинови източници през деня за пълноценно аминокиселинно съдържание.
Подходящ ли е сервисът за хора със специални диетични нужди?
Да! henquaril се адаптира към различни диетични ограничения включително диабет, хипертония, алергии към храна, целиакия и други. При сериозни здравословни състояния препоръчваме консултация с лекар.
Колко време отнема приготвянето на ястията?
Рецептите ни варират от 15-минутни бързи ястия до по-сложни готварски предизвикателства за уикенда. Можете да филтрирате по време за приготвяне според вашия график.
Мога ли да отменя абонамента по всяко време?
Абсолютно! Можете да отмените абонамента си по всяко време без никакви допълнителни такси. Ще запазите достъп до Pro функциите до края на текущия период.
Как се определя размерът на порциите?
Размерът на порциите се изчислява въз основа на вашите цели, възраст, пол, тегло, ръст и ниво на активност. Нашият алгоритъм осигурява точното количество калории за постигане на желаните резултати.
Започнете своето пътуване към здравословно хранене
Попълнете формата по-долу и ние ще ви свържем с персонализиран план за хранене
